催眠是一种深度放松和专注的状态，可让您触及并影响潜意识。 在催眠期间，身体放松，但头脑保持清醒和警觉。在这种状态下，可以很容易地提出建议，从而更快、更容易地改变行为。

因此，催眠可用于各种诉求，有助于人们获得更深入的洞察力，从而识别和解决实际问题背后的可能原因。 因此，催眠可以帮助实现有效的改变，例如，帮助您戒烟、应对压力、减轻体重或全面放松。

然而，重要的是要强调催眠不是控制或操纵被催眠者的思想或身体。 被催眠的人可以完全控制自己的思想和行为，并且可以随时从催眠状态中恢复过来。

综上所述，催眠可以描述为一种深度放松和专注的状态，这使得到达和影响潜意识成为可能。需要注意的重要一点是，作为一名经过认证的催眠师，我既不诊断也不治疗，而只是通过观察更深层次的意识状态来帮助疗愈的过程。